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Salud bucal

Autoexamen de la boca y el cuello

Soy una muchacha de 17 años de edad y he escuchado que es importante que la persona misma se revise su boca. ¿Cómo puedo hacerlo?

Soy una muchacha de 17 años de edad y he escuchado que es importante que la persona misma se revise su boca. ¿Cómo puedo hacerlo?

¡Hola!

Abordas un tema que salva vidas.  El autocuidado se concibe como la implicación y responsabilidad que cada individuo tiene con el mejoramiento o recuperación de su salud y la influencia positiva para los que le rodean.

El autoexamen bucal protege a las personas que lo practican de manera habitual. Por eso, te decimos que  hacer una costumbre de la revisión de la boca y el cuello es fundamental para conocer cómo somos a partir de los 15 años de edad y así poder sentirnos felices de disfrutar la salud (si notamos que todo está bien) o buscar ayuda del estomatólogo o médico de familia, para actuar rápidamente, si nos damos cuenta de que apareció cualquier alteración. Por esto, es  importante el adiestramiento en esta metodología, que es sencilla y verás que puedes practicarla sin dificultades.

1. Lavarse bien las manos.
2. Colocarse frente a un espejo. Cuidar de que haya una buena iluminación, preferiblemente con luz natural y donde puedas tener privacidad.
3. Si tienes prótesis (dentadura postiza) total o parcial (de esas que se quitan y se ponen), retirarla de la boca.
4. Observar (mirar con detenimiento) y palpar (tocar) los labios y la encía labial.
5. Observar y palpar la mucosa de los carrillos (partes laterales internas de la boca) hasta la encía superior e inferior.
6. Observar y palpar, en la parte superior, el paladar duro y blando (techo o cielo de la boca) y la úvula (campanilla).
7. Sacar  la lengua y observarla, moverla en todas las direcciones.
8. Palpar la parte superior, los bordes y la punta.
9. Levantar la punta de la lengua, tocar con ella el cielo de la boca. Observar y palpar su cara inferior, el suelo de la boca (debajo de la lengua), los dientes y la encía inferior.                        
10. Lava nuevamente tus manos, porque ahora vas a trabajar fuera de la boca.
11. Observar el cuello. Comparar ambos lados. Palpar buscando cualquier aumento de volumen, dureza o nódulo.
 
PARA ACOMPAÑAR EL AUTOEXAMEN
  • Mantener una higiene bucal de excelencia
  • Consumir con frecuencia frutas y vegetales.
  • Visitar periódicamente al estomatólogo.
  • Protegerse de la acción directa de los rayos solares.
  • Si practicas sexo oral, utilizar protección.
  • Evitar el tabaco, el alcohol y otras adicciones.
  • Tener presentes siempre la autorresponsabilidad, el autocuidado y la salud entre los valores más preciados.

Entonces… ¡Manos a la obra! Y recuerda… Si al practicar el autoexamen bucal no encuentras alteraciones: ¡Disfruta tu salud!

Si encuentra manchas rojas o blancas, llagas o úlceras, nevus (lunares) zonas duras, dolorosas u otra variación: no es para preocuparte, sino para ocuparte: Solicita ayuda profesional. ¡Cuánto antes, mejor!

“No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”

 
BIBLIOGRAFÍA

UNICEF, MINSAP, ENSAP, (2011) Creati Manual de Consejería en Puericultura.

 

Comentarios

gracias por sus consejos

Imagen de tatiana perez

gracias por sus consejos

Muy educativo, Felicidades

Imagen de J

Muy educativo, Felicidades Consejera, siga abordando estos temas.

Muy bueno su consejo, me

Imagen de marlen

Muy bueno su consejo, me gustó mucho, gracias y sld por estos detalles.

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